起立性調節障害 L-テアニン

L-テアニンがなぜ起立性調節障害などに効果があるのか

L-テアニンはお茶に多く含まれているアミノ酸の一種です。

 

お茶のうま味に特に関わりのある成分の一つで、中でも濃い親、玉露や抹茶などにはたくさん含まれています。

 

このL-テアニンは起立性調節障害やうつ病などにかなり効果的な成分と言われています。

 

なぜ効果があるのか、その理由はL-テアニンには摂取をすることでリフレッシュ効果を得ることができるからです。

 

それだけではなく、カフェインによる興奮作用を抑制する効果や、学習能力や集中力を向上させることのできる効果もあります。

 

リフレッシュ効果は端的に言えば、ドーパミンなどの神経伝達物質の分泌を促すことで、セロトニンなどの不安を感じさせるような神経伝達物質よりもより多く分泌させて、前向きかつ落ち着いた気持ちにさせてくれることです。

 

不安などは脳の興奮状態ですが、それを抑えることができると言えます。

 

脳が興奮している状態だと、人はなかなか眠ることはできませんが、L-テアニンによって興奮状態を抑えることができると、脳内がリラックスして快適な睡眠を得ることができます。

 

そのため、十分な睡眠を得られるようになりますが、それが特に起立性調節障害には効果があると言われています。

 

起立性調節障害は、夜中に特に眠れなくなりやすく、生活リズムのバランスが乱れて朝に起きられなくなってしまったり、午前中はずっと体が重たくなって寝たきりになってしまう、というような自律神経失調です。

 

そして、自律神経失調はきちんとした生活リズムを取り戻すことによって、比較的早く治り易くなるので、夜中に寝やすいようなリラックスした脳の状態に出来るL-テアニンは非常に効果的であると言えるでしょう。

 

また、L-テアニンは200mg以上を含む錠剤を6日間就寝の1時間前に毎晩飲むことで、起床時のリフレッシュ感も高くなり、かなり寝付きも良くなると言われていますので、非常におすすめです。

 

L-テアニンにはもう一つ、ストレスの改善作用もあります。

 

こちらも脳内物質の分泌によってストレスを感じ辛くさせてくれることがその主な効果が発生する理由ですが、このストレス改善作用も起立性調節障害には効果的です。

 

起立性調節障害は、自律神経失調の一つで、つまりは自律神経のバランスが乱れている状態を指します。

 

この自律神経は生活リズムの乱れによっても生じてしまうことですが、それ以外にも人がストレスを感じた際に分泌されるストレスホルモンによっても乱れてしまうものです。

 

特にこのストレスが原因で起立性調節障害になってしまっている方が多いとも言われており、悪化してしまえば、うつ病やパニック障害などになってしまう恐れもあります。ですが、L-テアニンは脳細胞に到達して、副交感神経を優位にすることができ、ストレスを改善しながらも、自律神経のバランスも整えることができるのです。

 

そうすることで、自律神経失調も治しながらも、乱れを生じさせるストレスを感じにくくさせることができるので、より一層起立性調節障害の改善に効果的だと言えるのです。

 

なお、うつ病に関しては、ドーパミンなどの神経物質の分泌作用が特に効果的で、前向きな気持ちになることで、改善されると言えます。

 

上記の通り、L-テアニンは起立性調節障害やうつ病にかなり効果的だと言えますが、それに加えて、副作用が全くないという特徴もあります。

 

こちらならば、食品から摂取する以外にもサプリメントなどで豊富に摂取しても安心することができますね。

L-テアニンを多く含む食べ物

L-テアニンは上述の通り、お茶に多く含まれている成分です。

 

緑茶やウーロン茶、紅茶などのお茶の木から作られる全てのお茶に含まれていると言われ、特に多いのは、日光を遮断して育てられる玉露や抹茶などの濃い高級茶や『かぶせ茶』などに多く含まれています。

 

また、より濃い状態のお茶に多く含まれるようになっていますので、何度も使ったお茶葉よりも、一番茶に豊富に含まれますので、もしもお茶から摂取をしたいのであれば、一番茶をたくさん飲むようにするといいでしょう。

 

なお、テアニンはそれ以外にも清涼飲料水やニアウォーター、ガムやキャンディーなどの菓子類、ゼリー、アイスクリーム、ヨーグルトなどにも多少ではありますが含まれてはいます。

 

しかし、食品の中で最も多く含まれているのはお茶なので、お茶をたくさん飲むようにするといいと言えるでしょう。

 

ただ、お茶に含まれるカフェインなどには利尿効果などもあり、水分補給をしているのに過剰に水分が排出されてしまう恐れもあり、一日にたくさんのお茶を飲まない方がいいとも言われています。

 

また、テアニンの量も限られており、どちらかと言えばお茶から摂取をするのはあまり効率的ではありません。

 

なので、最も効率よくたくさんのテアニンを施主するのであれば、サプリメントを使用するのがいいと言えるでしょう。

私の娘は「キリツテイン」を飲むことで起立性調節障害が治りました!

中学2年生の娘は起立性調節障害で朝起きることができませんでした。毎朝頭痛や貧血で体調が悪く、学校を休む日も多かったんです。

 

そこで「キリツテイン」を飲ませたところなんと1カ月後には朝頭痛に悩まなくなりました。

 

あれから3カ月が経ちますが今では学校を休むことなくなりました。

 

私の娘のように起立性調節障害や起立性低血圧の子供をお持ちでしたら「キリツテイン」を試してみてはいかがでしょうか?

 

ああ

 

ああ

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