起立性調節障害 動悸

体調不良と動悸にはどのような関係があるのか

一言で動悸と言っても、根本的な心拍数の増加と言う同期の特徴は共通してはいますが、その動機には多種多様な種類と原因があります。

 

一例として挙げると、虚血性疾患や弁膜症などの病気を原因としている動悸、カフェインの摂りすぎを原因とする動悸、薬の副作用によって生じる動悸、さらには過剰な緊張状態になった時に生じる動悸、などがあります。

 

しかし、上記に挙げた動機には体調不良が見られません。

 

実は体調不良が見られる動悸はたった一種類のものしかありません。

 

それは、自律神経失調による動悸です。自律神経失調は、立ちくらみやめまい、頭痛、イライラ、集中力の低下、さらには起立性低血圧などの症状を引き起こす物で、実は動悸もそれらの症状の内の一種類でしかないのです。

 

 

体調不良と動悸が起こる原因はなにか

体調不良と動悸が同時に起こるのは自律神経失調によるものである、ということは上記に挙げた通りですが、この自律神経失調はいったいなぜ生じてしまうものなのでしょうか。

 

そもそも、自律神経失調というものは、本来ならばバランスの取れている二種類の自律神経、交感神経と副交感神経が、何かしらの理由でバランスが乱れてしまうことによって生じてしまうのです。

 

つまりは、動悸や体調不良の原因はその自律神経のバランスを乱してしまうことが直接的な原因として考えらえると言えます。

 

その原因は複数あります。

 

まず一つ目に挙げられるのが運動不足です。

 

自律神経は運動をすることによってバランスを整えることができるのですが、逆に運動をしなければバランスが崩れてしまうことがあるのです。

 

なので、最近運動不足だと感じるのであれば、運動を取り入れるといいでしょう、特におすすめなのは自律神経の活動を活発化させられる下半身の筋肉を鍛えるウォーキングやスクワットです。

 

 

二つ目の原因は栄養不足です。

 

特にビタミンやミネラル、亜鉛や鉄分などが不足していると自律神経が乱れてしまうことがあるようです。

 

なので、これらの栄養素を十分に補給することができるようにバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。

 

 

三つ目の原因は生活リズムの乱れです。

 

自律神経というものは、睡眠などもコントロールしている神経です。

 

本来ならば夜に寝て、朝に起きるという人間に最も適した生活を送れるように自律神経をコントロールして、分泌される物質を適切に分泌しているものなのです。

 

ですが、人間が自分自身の意志で夜更かしをしてしまったり、徹夜をしてしまったりすると、そのリズムが崩れてしまい、自律神経の働きが乱れてしまうのです。

 

逆に言えば生活リズムを適切なものに改善することができれば、自律神経の乱れも改善すると言えます。

 

特に朝に起きてから日光を浴びると、自律神経の活動は正常により近づきますので、毎朝起きた時に窓を開けたり、ウォーキングなどをするために外に出るようにするのもおすすめです。

 

四つ目の原因は、自律神経そのものが未発達であることです。

 

実は自律神経失調は子供の時にも非常に起こり易く、最近では起立性調節障害と呼ばれて不登校の原因にもなっているのです。

 

自律神経は足腰を鍛えることによってより活発に動くようになり、鍛えることができるのですが、運動が苦手な子供や、そもそも外に出て遊ぶことが少なくなってしまったために、自律神経失調が起こり易くなっているとも言えます。

 

なお、子供の場合は自律神経を鍛えることも十分にできます。

 

しかし、上記に挙げた四つの理由は比較的少数な原因です。

 

どちらかと言えばこれから紹介する五つ目の理由によって自律神経失調が生じているケースが大半を占めています。

 

その原因はストレスです。

 

自律神経失調は心身症とも呼ばれており、心の不調が色濃く影響を受けてしまって生じている病気なのです。

 

最近ではストレスを感じてしまうことがたくさん増えてきました。大人であっても、子供であってもストレスを感じることは珍しくはありません。

 

そして、人はストレスを感じていると、脳内からストレスホルモンと呼ばれる物質を分泌してしまい、そのストレスホルモンが自律神経に悪影響を与えて、自律神経失調を引き起こしてしまうのです。

 

なので、ストレスは何よりも対処をしなければ、自律神経失調による体調不良、および動悸を引き起こしてしまう直積的な理由となってしまうのです。

 

ストレスと付き合うことは非常に難しい事ですが、ストレスを溜めないように、ストレスを解消できるように心掛けるようにしましょう。

 

なお、ストレスによって自律神経失調が生じている子供は特に不登校になり易いです。

 

その際には起立性調節障害という朝や午前に起きられないという症状を見せていることがあります。

 

そのような場合には、子供を大人たちに合わせるように生活をさせるのではなく、子供に合わせて生活をさせて、ストレスを感じさせないようにしていき、症状が和らいでから改善をするように心掛けましょう。

 

 

私の娘は「キリツテイン」を飲むことで起立性調節障害が治りました!

中学2年生の娘は起立性調節障害で朝起きることができませんでした。毎朝頭痛や貧血で体調が悪く、学校を休む日も多かったんです。

 

そこで「キリツテイン」を飲ませたところなんと1カ月後には朝頭痛に悩まなくなりました。

 

あれから3カ月が経ちますが今では学校を休むことなくなりました。

 

私の娘のように起立性調節障害や起立性低血圧の子供をお持ちでしたら「キリツテイン」を試してみてはいかがでしょうか?

 

ああ

 

ああ

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